Diet dan (niat utk) exercise

Orang diet ni elok le sekalikan dgn exercise, baru le penurunan berat badan tu seiring dgn muscle yg mantap. Cantekk.. Tapi kan, payah betul nak exercise ek?

⇒Tak de masa nak pi gym. Panas la kat gym nanti berpeluh. Tak selesa berpeluh.
Ok... jom ber aqua zumba..
⇒ala, back to tak de masa nak pi swimming pool jugak, sama je la tak de masa nak ke gym tu, kalau kira time bersiap and time nak drive pegi, and time warm up and cool down and time, time, time,

Alasan, 😉create la alasan bebanyak. Oh,create alasan... alasan creative, sedap gak bunyi tu.

Sebeno nye, kalau betul nak exercise tu, tak yah tunggu gym, kat rumah pun boleh. buat je le squat, push up, sit up atau pi turun naik tangga ulang ulang kali atau ikut exercise you tube. DUH.. nak bagi alasan apa lagi ek?👽 errr alasan UFO tak bagi exercise ke? nanti cepat botak bila bepeluh. kikiki